GESTION DU STRESS AU QUOTIDIEN

INFOS PRATIQUES

Public : DRH, Spa manager, Directeur, Coach sportif

Durée : 1 jour

Participants (maximum) : 10

Présentation de l'atelier

Le stress au travail est l’une des principales préoccupations des salariés et des entreprises. Selon une étude de l’Observatoire du stress au travail, 24% des salariés sont dans un état d’hyperstress et 52% des salariés présentent un niveau élevé d’anxiété.

Aperçu du stress
Le stress est une réaction réflexe de l’organisme tant physiologique que psychologique devant une situation. C’est une réaction naturelle d’adaptation à un environnement interne (personnel) ou externe (bruit, froid).

Ses manifestations sont très variable d’une personne, il y a ce que l’on ressent ( signes physiques et émotionnels), ce que l’on dit, (les pensées qui influent sur notre perception), ce que l’on fait ( irritable, passif. . .)

Le stress, ce phénomène d’adaptation du corps, nous permet de réagir à notre environnement. Notre organisme y répond par une réaction en 3 phases :
Alarme,
Résistance,
Épuisement.

Si le stress s’installe dans la durée, dans tous les cas notre capacité à réagir s’altère, notre organisme s’épuise et apparaissent diverses conséquences pathologiques.

Objectifs de cet atelier

Mieux comprendre les mécanismes du stress pour y faire face

  • Les cibles physiques et émotionnelles
  • Évaluer ses facteurs de stress

Explorer les techniques de gestion du stress au quotidien : Mise en situation

  • La respiration
  • Les exercices physiques adaptés
  • Les minis objectifs : mise en place de stratégie anti-stress

Méthode pédagogique

Supports pédagogiques :

  • Présentation Power point
  • Questionnaires d’évaluation


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