GESTION DU STRESS AU QUOTIDIEN

INFOS PRATIQUES

Public : Toute personne souhaitant apprendre à maîtriser son stress

Durée : 2 s

Participants (maximum) : 14

Prise en charge : FAFCEA, Agefice, OPCO EP, OPCO, Autofinancement

Présentation de la formation

Le stress au travail est l’une des principales préoccupations des salariés et des entreprises. Selon une étude de l’Observatoire du stress au travail, 24% des salariés sont dans un état d’hyperstress et 52% des salariés présentent un niveau élevé d’anxiété.

Aperçu du stress
Le stress est une réaction réflexe de l’organisme tant physiologique que psychologique devant une situation. C’est une réaction naturelle d’adaptation à un environnement interne (personnel) ou externe (bruit, froid).

Ses manifestations sont très variable d’une personne, il y a ce que l’on ressent ( signes physiques et émotionnels), ce que l’on dit, (les pensées qui influent sur notre perception), ce que l’on fait ( irritable, passif. . .)

Le stress, ce phénomène d’adaptation du corps, nous permet de réagir à notre environnement. Notre organisme y répond par une réaction en 3 phases :
Alarme,
Résistance,
Épuisement.

Si le stress s’installe dans la durée, dans tous les cas notre capacité à réagir s’altère, notre organisme s’épuise et apparaissent diverses conséquences pathologiques.

Objectifs de la formation

Mieux comprendre les mécanismes du stress pour y faire face

  • Les cibles physiques et émotionnelles
  • Évaluer ses facteurs de stress

Explorer les techniques de gestion du stress au quotidien : Mise en situation

  • La respiration
  • Les exercices physiques adaptés
  • Les minis objectifs : mise en place de stratégie anti-stress

Méthode pédagogique

  • Les journées s’articulent entre temps théoriques et temps pratiques tout au long de la formation présentielle
  • Évaluation pré et post formation
  • Projection et support remis à chaque apprenant à la fin de la formation
  • Remise d’une attestation de fin de formation