FORMATION CONTINUE DE AUTO-MASSAGES

La pratique de l’automassage ne nécessite aucun matériel mais uniquement la maîtrise de certaines techniques simples, ludiques et très efficaces en cas de fatigue pour relancer son énergie et améliorer son attitude physique.

Toutes nos propositions d’exercices ou de séquences sont parfaitement assimilables et reproductibles immédiatement après chaque atelier, afin de s’approprier et utiliser des techniques pour mobiliser son énergie et développer les bons réflexes pour son bien-être.

La technique de l’automassage permet de relancer toute l’énergie du corps en quelques minutes seulement.

• Détente du corps
• Capacité de concentration accrue
• Soulage les tensions
• Aide à lutter contre les migraines
• Stimule l’énergie fondamentale

Moyens

• Repérage et stimulations des zones et points réflexes
• La main, les doigts. L’automassage à son solfège : pressions, frictions, glissés, . .
• Les 3 techniques fondamentales : Tonification – Dispersion – Harmonisation

Présentation de l’atelier et rappels théoriques :

• La respiration
• Le corps et ses grands systèmes physiologiques
• L’influx nerveux – Le système énergétique (les méridiens)
• Cartographie des points réflexes

Les différentes composantes d’un exercice ou d’une séquence

1. Précision sur l’intérêt de l’exercice
2. Explication des mouvements et enchaînements
3. Précision des zones de travail (muscles à travailler)

Les variables des mouvements et séquences de l’atelier 

• Position de travail : debout – assis – allongé
• Vitesse d’exécution et rythme variable et adaptable
• Amplitude : fonctionnelle et physiologique
• Déplacement : autour du corps : frontal /sagittal / horizontal

Atelier en présentiel ou classe virtuelle.

Supports pédagogiques :

• Présentation Power point
• Fiches pratiques remis aux participants en fin d’atelier
• Questionnaires d’évaluation

Durée conseillée : 2 à 3 heures

Pour une formation présentiel, prévoir une salle pouvant accueillir un groupe de 12 personnes (maximum)